Muchas personas conocen los beneficios de los limones para mantener la salud y prevenir los resfriados. Sin embargo, estas no son todas las ventajas de los cítricos. Pueden ayudar en cuestiones de belleza y ganar una figura delgada. El agua con limón para bajar de peso es un remedio efectivo y asequible que es fácil de preparar, pero tiene algunas contraindicaciones.
Adelgazar agua con limón
Beneficios para la delgadez
El agua de limón es útil como ayuda para perder peso. Debe combinarse con una dieta bien pensada y ejercicio regular para acelerar el proceso y afectar positivamente la salud y el bienestar de la persona.
El agua de limón con el estómago vacío limpia eficazmente el cuerpo y activa los procesos metabólicos, por lo que la pérdida de peso ocurre naturalmente y no daña el cuerpo.
Las pectinas en los cítricos reducen el hambre y ayudan a combatir los refrigerios no planificados. La vitamina C vigoriza durante la dieta, fortalece la inmunidad, mejora la absorción de nutrientes y restaura los músculos después del ejercicio.
Adelgazar el agua de limón funciona al normalizar el sistema digestivo. Con su ayuda, el estómago digiere mejor los alimentos y los intestinos se limpian de manera efectiva. La limpieza del hígado elimina los desechos y las sustancias tóxicas del cuerpo, lo que promueve un metabolismo saludable.
El potasio, que está presente en los cítricos, fortalece el sistema nervioso y activa la actividad mental, por lo que los cambios en la dieta no afectan el rendimiento y el estado de ánimo.
El agua tibia con limón al comienzo del día es una excelente manera de iniciar los procesos metabólicos y crear una sensación de saciedad, de modo que las próximas comidas no amenacen comer en exceso, y el cuerpo absorbe rápidamente los alimentos.
Daño
El agua de limón para bajar de peso no solo tiene ventajas, sino también desventajas. En grandes cantidades, el ácido irrita y destruye el revestimiento del estómago, provocando acidez estomacal y problemas estomacales. Para las personas con alta acidez, la proporción de beneficios y daños del agua con limón se desplaza fuertemente hacia este último. Las contraindicaciones para la bebida también se aplican a úlceras, gastritis, insuficiencia renal, inflamación de la vejiga.
El ácido también es perjudicial para el esmalte dental: provoca caries y sensaciones dolorosas. (Beba agua con limón correctamente a través de una pajita, después de lo cual debe enjuagarse bien la boca).
El último problema es que este tipo de cítricos puede provocar una reacción alérgica. Debe consumirse con moderación, y ante el primer signo de alergia, pare inmediatamente.
Ingredientes adicionales
Prepara un cóctel de rejuvenecimiento oriental
Los beneficios de un vaso de agua de limón se pueden mejorar agregando ingredientes adicionales. Las sustancias beneficiosas contenidas en la miel no solo lo ayudarán a perder peso más rápido, sino que también mejorarán el sabor de la bebida.
El agua con limón y miel con el estómago vacío por la mañana energiza y reduce el riesgo de ácido para el revestimiento del estómago. Se recomienda agregar raíz de jengibre rallado o picado al cóctel. El agua de jengibre con miel y limón es un medio clásico para descomponer las grasas al acelerar los procesos metabólicos.
A veces se recomienda agregar vinagre de manzana al agua de limón, pero esta opción solo es adecuada para personas con un estómago completamente sano o baja acidez. Es completamente seguro y saludable suplementar el agua de limón con menta: amase un par de hojas frescas y tírelas en un vaso.
En casa, es fácil preparar un cóctel oriental adelgazante en agua de limón agregando menta, jengibre rallado y rodajas de pepino fresco. Si coloca la bebida en el refrigerador durante 8-10 horas, obtendrá un cóctel milagroso para el rejuvenecimiento y la pérdida de peso, llamado "Sassi".
Dimensiones
Los cítricos y todos los demás ingredientes se agregan a su gusto, porque los conceptos de ácido confortable, picante y dulzura son individuales para cada persona. Si un vaso de cóctel con un par de rodajas de cítricos parece demasiado ácido, agregue una rodaja o la mitad de la rodaja la próxima vez. Lo mismo ocurre con el jengibre: este producto específico es percibido de manera diferente por cada persona.
La bebida no debe estar demasiado caliente y causar molestias. Menta, miel y pepino fresco también se agregan al cóctel al gusto.
Cómo utilizar
La forma más común es tomar agua de limón por la mañana con el estómago vacío, y después de media hora comenzar el desayuno. Además, este cóctel se toma por la noche y le agrega una cucharadita de miel. Esto promueve un sueño profundo y una buena recuperación del cuerpo.
El agua con limón se bebe antes de otras comidas durante 30-40 minutos, sin embargo, debe cumplir con la medida: es mejor limitarse a 2-3 vasos de bebida por día.
Esta bebida se bebe en un día de ayuno de 0.5 a 1 litro, dependiendo de la susceptibilidad del cuerpo. En este día, también beben agua corriente: al menos 1.5-2 litros, ya que el cóctel de cítricos tiene un efecto diurético y puede conducir a la deshidratación.
Se recomienda consumir la bebida antes, después del entrenamiento o durante las actividades deportivas. Esto promueve una mejor quema de grasa y recuperación muscular.
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Consejos Adicionales
Beber agua con limón implica seguir una serie de recomendaciones.
- La temperatura del líquido es de gran importancia. El agua debe estar tibia, a temperatura ambiente, o moderadamente caliente, pero no fría. El agua hirviendo tampoco es bienvenida. Un cóctel caliente con cubitos de hielo reduce las propiedades beneficiosas de los cítricos.
- El azúcar no se puede usar para endulzar el cóctel: se perderán las propiedades del líquido útil para perder peso. Es mejor quedarse con la miel, que también ayuda a mejorar el sabor, pero es mucho más saludable.
- Para preservar las propiedades deseadas de los cítricos, se usa junto con la cáscara, después de lavarlo completamente. Es en la cáscara donde se encuentran las pectinas, cuyo efecto da sensación de saciedad y reduce el apetito.
- El cóctel se prepara inmediatamente antes de su uso: es mucho más saludable y fresco. En casos extremos, se prepara una botella de la bebida por la mañana para todo el día, pero no se deja para mañana.
- El líquido tibio con jugo de cítricos durante una dieta ayuda a eliminar los antojos de azúcar y le permite esperar tranquilamente su comida planificada.
- En invierno, el té verde sin azúcar con rodajas de cítricos es una gran alternativa a un cóctel. Para mejorar el sabor, se le agregan miel y canela. El consumo regular de tal bebida ayuda a evitar el aumento de peso en la estación inactiva y se calienta bien en climas fríos, ayuda a prevenir los resfriados.
Resumiendo
El agua de limón es un cóctel que te permite controlar el peso tanto dentro como fuera de la dieta. Lo principal es seguir las reglas de ingesta de líquidos para preservar todas sus propiedades beneficiosas.